เคยสงสัยกันมั้ยว่าทำไมเวลากลับมาทำงานหลังวันหยุดยาว จิตใจมันช่างห่อเหี่ยว ไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ไม่อยากทำงานซะขนาดนั้น
เราเป็นคนหนึ่งที่มีอาการเศร้า เหงาหงอยทุกครั้งหลังกับมาทำงานจากวันหยุดยาว
แต่ก่อนก็นึกไปเองว่าคงเพราะเราขี้เกียจแหละมั้ง แต่ไม่นานนี้พึ่งไปอ่านบทความมาว่าจริงๆแล้ว มันมีอาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาวอยู่จริงๆ เรียกว่า "𝑷𝒐𝒔𝒕-𝒗𝒂𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑩𝒍𝒖𝒆𝒔" จริง ๆ มันอาจจะไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในระยะสั้น ๆ
ทำไมเราถึงมีภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว ?
เว็บไซต์ศูนย์สุขภาพจิต Psych Central กล่าวว่า มันคือเรื่องยากที่เราจะปรับอารมณ์จากโหมดเที่ยวพักผ่อน มาเป็นโหมดทำงาน จริงจังภายในเวลาอันรวดเร็ว โดยเฉพาะถ้าเรายังไม่ได้มีแพลนทริปต่อไป มันยิ่งรู้สึกว่าไม่มีอะไรให้ตั้งหน้าตั้งตารอไปอักซักพัก
มันคือเรื่องปกติ - คนเราก็มักจะรู้สึกมีความสุขก่อนวันหยุด ไม่ใช่หลังจากนั้น..
แต่จริงๆเราสามารถหลีกเลี่ยงให้มันไม่เกิดขึ้นได้
สำหรับคนที่กำลังจะกลับจากการเดินทางท่องเที่ยว เตรียมตัวทำงานในวันต่อไป หรือใครกลับมาแล้วมีอาการ Post-vacation blues ซึมเศร้าหลังกลับจากเที่ยว
ก่อนวันหยุดจะหมดลง ลองใช้วันสุดท้ายของวันหยุดพักผ่อน อยู่บ้านเพื่อเตรียมสภาพร่างกายและจิตใจให้พร้อมกลับไปทำงาน ทำอะไรเบาๆ เช่น การซักผ้า เก็บของบนโต๊ะ ดูหนังฟีลกู๊ดซักเรื่อง แบบนี้ก็น่าจะพอช่วยเลี่ยงการเกิด "𝑷𝒐𝒔𝒕-𝒗𝒂𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑩𝒍𝒖𝒆𝒔" ได้บ้างแล้วล่ะ